Влюбиться в себя. Как?
Любовь – основная точка внутренней опоры для женщины. Когда вы находитесь в состоянии любви к себе, вы гармоничны и живете на высоких вибрациях.
Первое, что я говорю девочкам, которые приходят ко мне на консультации: «Любите себя и заботьтесь о себе. Включите режим «разумного» эгоизма. Не игнорируйте свои желания. Начните бережно относиться к своему телу и его потребностям».
Снежанна Потапова, владелица женского премиум-клуба Enterno
Что значит любовь к себе?
Наверняка вы встречали таких женщин, в которых на первый взгляд нет ничего выдающегося. Обычная внешность, красавицами не назовешь. При этом, мужья их ценят и обожают. Мало того, они всегда окружены поклонниками и получают много внимания от других мужчин. В чем секрет? Эти женщины любят себя по-настоящему. Поэтому самодостаточны, уверены, внутренне спокойны и невероятно притягательны. Они энергетически наполнены. Мужчины подсознательно это чувствуют и тянутся к источнику энергии.
Любить себя — значит понимать свои чувства, знать свои женские желания, удовлетворять свои настоящие потребности, уметь самостоятельно позаботиться о себе и безоговорочно принимать себя настоящую такой, какая ты есть. Кажется, что нет ничего сложного? Но многие женщины напротив постоянно игнорируют собственные желания и нужды. Сознательно превращают жизнь в жертвенный подвиг служения придуманным идеалам. Полностью забывают о своих интересах. Они очень хотят быть хорошими и удобными. Надеются на благодарность и ответную заботу. А взамен... получают только равнодушие и отсутствие интереса со стороны близких.
Есть другая крайность, когда женщина постоянно радует себя новыми вещами и покупками. Со стороны может показаться, что женщина заботится о себе. У нее ухоженная внешность, хорошая кожа, безупречный макияж и брендовая одежда. Парадокс в том, что все это не приносит радости и настоящего удовлетворения. Внутренне женщина все равно не довольна собой и отношениями с окружающими. Новыми покупками она бессознательно пытается компенсировать отсутствие любви к себе. А любовь к себе нельзя купить. Но ей можно научиться.
Любить себя — значит понимать свои чувства, знать свои женские желания, удовлетворять свои настоящие потребности, уметь самостоятельно позаботиться о себе и безоговорочно принимать себя настоящую такой, какая ты есть. Кажется, что нет ничего сложного? Но многие женщины напротив постоянно игнорируют собственные желания и нужды. Сознательно превращают жизнь в жертвенный подвиг служения придуманным идеалам. Полностью забывают о своих интересах. Они очень хотят быть хорошими и удобными. Надеются на благодарность и ответную заботу. А взамен... получают только равнодушие и отсутствие интереса со стороны близких.
Есть другая крайность, когда женщина постоянно радует себя новыми вещами и покупками. Со стороны может показаться, что женщина заботится о себе. У нее ухоженная внешность, хорошая кожа, безупречный макияж и брендовая одежда. Парадокс в том, что все это не приносит радости и настоящего удовлетворения. Внутренне женщина все равно не довольна собой и отношениями с окружающими. Новыми покупками она бессознательно пытается компенсировать отсутствие любви к себе. А любовь к себе нельзя купить. Но ей можно научиться.
Любить себя – значит заботиться не только о своем теле, но и о потребностях души. Это не просто стремление получить удовольствие. Когда любишь себя, ощущаешь постоянный внутренний комфорт, начинаешь жить в радости и гармонии с собой.
Как научиться любить себя?
Узнайте себя настоящую и подружитесь с собой. Начните с простых вещей. Спрашивайте себя каждый раз «чего я сейчас хочу?». Прислушивайтесь к своим желаниям в самых простых вещах: что может по-настоящему обрадовать вас и доставить удовольствие? Научитесь нравиться самой себе, творите, пробуйте, экспериментируйте. Получать удовольствие можно от своей внешности, движений своего тела и даже походки. Даже в моменты, когда вы устали, вам тяжело, вы огорчены, старайтесь переключаться на позитив. Проще всего это сделать через работу с телом. Как бы вам ни было тяжело, выпрямитесь и гордо несите себя.
Есть одно полезное упражнение. Встаньте ровно, выпрямитесь. Представьте мысленно, что к вашей макушке привязана ниточка. И она уходит высоко в небо. Подбородок и голову задирать не нужно. Почувствуйте что ниточка натянулась очень сильно, и вам ничего не остается, как потянуться за ней. Распрямитесь, почувствуйте как вы соединились со всей Вселенной через эту нить. Ощутите, как вытягивается ваш позвоночник.
Теперь представьте, что к точке в середине груди у вас привязана вторая ниточка. Она связывает вас со всем миром. И тоже натянута до предела. Почувствуйте, как ваша грудь выдвигается немного вперед, выпрямляются лопатки, спина становится более ровной. Запомните это состояние. Если вы будете практиковать его регулярно, у вас улучшится осанка, окружающие начнут обращать на вас больше внимания. Потому что всегда привлекают уверенные в себе самодостаточные люди, которые гордо несут себя, любят, уважают и ценят. Вы делаете это не для окружающих, а для себя любимой. Но пока вы чувствуете внутреннюю неуверенность, реакция со стороны важна.
Когда я первый раз проделала это упражнение и вышла из дома с натянутыми ниточками, люди оборачивались вслед. Ощущение было, что они пытались понять, почему ты несешь себя столь гордо, высоко. Узнать твой секрет. От этого потом меняется и внутреннее состояние. Ты по-другому начинаешь звучать. Внутренне улыбаешься от того, что идешь такая прямая, ровная, красивая, натянутая, как струна. Чувствуешь удовольствие от себя, от того, что «у меня это получилось», «я смогла». Это начало любви к себе.
Есть одно полезное упражнение. Встаньте ровно, выпрямитесь. Представьте мысленно, что к вашей макушке привязана ниточка. И она уходит высоко в небо. Подбородок и голову задирать не нужно. Почувствуйте что ниточка натянулась очень сильно, и вам ничего не остается, как потянуться за ней. Распрямитесь, почувствуйте как вы соединились со всей Вселенной через эту нить. Ощутите, как вытягивается ваш позвоночник.
Теперь представьте, что к точке в середине груди у вас привязана вторая ниточка. Она связывает вас со всем миром. И тоже натянута до предела. Почувствуйте, как ваша грудь выдвигается немного вперед, выпрямляются лопатки, спина становится более ровной. Запомните это состояние. Если вы будете практиковать его регулярно, у вас улучшится осанка, окружающие начнут обращать на вас больше внимания. Потому что всегда привлекают уверенные в себе самодостаточные люди, которые гордо несут себя, любят, уважают и ценят. Вы делаете это не для окружающих, а для себя любимой. Но пока вы чувствуете внутреннюю неуверенность, реакция со стороны важна.
Когда я первый раз проделала это упражнение и вышла из дома с натянутыми ниточками, люди оборачивались вслед. Ощущение было, что они пытались понять, почему ты несешь себя столь гордо, высоко. Узнать твой секрет. От этого потом меняется и внутреннее состояние. Ты по-другому начинаешь звучать. Внутренне улыбаешься от того, что идешь такая прямая, ровная, красивая, натянутая, как струна. Чувствуешь удовольствие от себя, от того, что «у меня это получилось», «я смогла». Это начало любви к себе.
Дарите больше внимания и ласки себе. Если вы сами себя не любите, как мужчина может вас любить? Если вы сами себя не уважаете, как можно уважать вас? Что внутри, то и снаружи. Если в вас живет любовь и радость, то и в ответ вы получите любовь и радость.
Практика. Раскрытие источника любви
Сконцентрируйтесь на своем духовном сердце. Оно располагается в середине груди. Начните круговыми движениями массировать ладонью это место по часовой стрелке. Представляйте, что с каждым вашим движением сердце очищается, раскрывается, из него уходит вся грязь, негативные эмоции, ограничения. Продолжайте массировать центр груди до тех пор, пока не почувствуете, как внутри раскрывается прекрасный цветок. Это ваш внутренний источник любви.
Теперь представьте как сверху через макушку головы в ваш источник спускается поток чистого света, который наполняет сердце Божественной энергией. Почувствуйте, как растет и расширяется ваш источник. Как в вас пробуждается истинная любовь. Не от ума, а от вашей души. Ощутите эту великолепную и мощную энергию, которая любит абсолютно всех вокруг, весь мир без условий и ограничений. Это и есть любовь. Запомните это состояние. И постарайтесь возвращаться к нему в течение всего дня. Чем больше будете практиковать, тем легче вам будет возвращаться в это состояние.
Теперь представьте как сверху через макушку головы в ваш источник спускается поток чистого света, который наполняет сердце Божественной энергией. Почувствуйте, как растет и расширяется ваш источник. Как в вас пробуждается истинная любовь. Не от ума, а от вашей души. Ощутите эту великолепную и мощную энергию, которая любит абсолютно всех вокруг, весь мир без условий и ограничений. Это и есть любовь. Запомните это состояние. И постарайтесь возвращаться к нему в течение всего дня. Чем больше будете практиковать, тем легче вам будет возвращаться в это состояние.
Путь к волшебным изменениям
В древних индийских трактатах говорится, что любовь — это высшая божественная энергия. А значит внутри каждого из нас, в нашем сердце, есть источник истинной любви. Наша задача — раскрыть его в себе. Полюбить в первую очередь себя, а затем стать источником любви для своих близких. Самая сильная и мощная преображающая энергия любви это та, что идет из самого сердца. Она льется свободным и легким потоком внутри, наполняя вас радостью и счастьем бытия. Любовь обладает огромной преображающей силой.
Когда мы раскрываем свое сердце в любви, мы осознанно или неосознанно начинаем преображать себя, близких людей и пространство вокруг нас. Поэтому важно культивировать в себе любовь, наполняться яркими положительными эмоциями, накапливать их. Так мы взращиваем в себе мощную силу любви, которая окутывает нас, помогает нам и защищает от всех бед.
Все наши внутренние проблемы происходят из-за недостатка любви. Любви к себе, к своему телу, к своей женской сути, к своему мужчине, если хотите. Раскрывая любовь в себе, свое сердце, мы начинаем излучать что-то, что притягивает в нашу жизнь лучшее из возможного. Качественно меняется не только ваше внутренне состояние. Но и во внешнем мире начинают вокруг вас начинают происходить удивительные изменения: улучшаются отношения, решаются сложные вопросы, происходят судьбоносные встречи. Потому что есть такое правило во Вселенной: что внутри, то и снаружи. Если вам не хватает любви, просто начните любить. И начните с любви к себе.
Я пришла к этому ощущению не сразу. Потребовалось время на то, чтобы осознать, что не умею по-настоящему любить себя. Признаться себе в этом. Потом я начала искать решения. Сколько бы умом себя ни убеждала, что надо себя любить, в реальности получалось плохо. Помогло только знакомство с женскими практиками. Со временем, через работу с телом и энергиями, стали происходить внутренние изменения. Любовь к себе проявилась в полной мере, естественно и спонтанно. Хотите узнать мою историю?
О женских энергетических практиках я рассказываю на своей страничке в Instagram. Присоединяйтесь!
Я пришла к этому ощущению не сразу. Потребовалось время на то, чтобы осознать, что не умею по-настоящему любить себя. Признаться себе в этом. Потом я начала искать решения. Сколько бы умом себя ни убеждала, что надо себя любить, в реальности получалось плохо. Помогло только знакомство с женскими практиками. Со временем, через работу с телом и энергиями, стали происходить внутренние изменения. Любовь к себе проявилась в полной мере, естественно и спонтанно. Хотите узнать мою историю?
О женских энергетических практиках я рассказываю на своей страничке в Instagram. Присоединяйтесь!
Хотите научиться применять женские практики и изменить свою жизнь? Пишите мне. Обсудим все подробно на индивидуальном занятии. |